肩の痛みのこと教えます

肩の痛みとストレスの関係

精神的に緊張した状態が続いたり、真面目で几帳面な性格、責任感が強い人などは、精神的なストレスが影響して肩の痛みが生じることがあります。
ストレスが溜まると筋肉が緊張状態に陥り、筋肉の血管が収縮します。
そして、自律神経の緊張で筋肉の神経も収縮します。
そのため、肩の筋肉の血行が悪くなって、老廃物がたまり肩の痛みが起こりやすい状態になってしまうのです。
また、悩みや不安があると体を動かさずにジッとしていることが多くなる傾向にあることから、あまり肩の筋肉を動かさない状態になるので痛みを招きやすくなります。
無理な運動をしたとか、肩を強く打ったとか、その他に痛みが出るような原因が思い当たらないよう場合は、ストレスから肩の痛みが起こっている可能性があるのです。
そのような時は、心身ともにリラックスさせて、筋肉の緊張をほぐすようにしましょう。
肩の痛みの元となるストレスを解消するのに大事なことは、楽しいことをすることですので、自分にあったストレス解消方をみつけて、肩の痛みも解消するようにしましょう。